10项宝典重拾双眼润泽
相信每一漂亮MM都希望别人夸自己明眸善睐，眉目传情。然而，在E时代里，“明亮善睐”的双眸却越来越稀少见，曾有的动人的双眼干涩难忍，我们该怎么办？
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-Q7@$q4b3j$@;O中国医生、医学生共同探讨，互相促进的医学卫生社区。 让我们的眼睛失去润泽的疾病医学生论坛*W$s+_-h+d
&_ f-s/U#fbbs.yxsjy.net 我们的心灵窗户--双眼是非常独特而神奇的器官，眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，可以清洗眼结膜上的灰尘，泪液对角膜来说更为重要，可以确保“窗明几净”，使我们看起来眼睛明亮。医学生论坛+A'J.K1O3j%t(V m(D E2`
9R7e:["g)V医学生论坛 医学招聘 医学生求职 医生招聘 医学影像 医学教育 临床医学 所谓干眼症，顾名思义，就是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，无法保持眼睛表面的湿润，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种疾病。
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干眼症的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，易疲倦，异物砂砾感；眼酸、眼痒、怕光和视力减退，眼皮紧绷、沉重感，对外界刺激敏感，还可出现短暂视力模糊。其他症状还有头痛、烦燥、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，医生在检查时可以看到有眼结膜充血。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少。
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/w#|-x-A/I;\'} E时代流行干眼症5大原因
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干眼病其实是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。干眼病的年轻化趋势明裕饕怯捎谙执钪校执艘蚬ぷ骰蛏钚枰Ｐ枰哟サ缒浴⒌缡印⒂蜗坊龋萦泄夭棵诺囊幌畹鞑楸砻鳎刻煸诘缒郧肮ぷ?小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”其实就是干眼病的一种表现。bbs.yxsjy.net2l6F#u'i4p
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1、现在的OFFICE内都安装有空调系统，所以湿度低，空气不流通，更加速了泪液的蒸发。
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.L1|!t w+f5z/Y5h%U中国医生、医学生共同探讨，互相促进的医学卫生社区。 2、隐形眼镜族，这是造成后天性“干眼症”的主要原因。
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3、准分子激光手术后感觉眼睛干燥、有异物感等干眼症状。在检查中发现手术后一段时间内出现泪液分泌数量减少。医学生论坛-s2k ]'m)x$P
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4、长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，暂时感觉舒服了，但事实上，一些我们常用的眼药水中，含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛的损害无法弥补！也很容易形成干眼症。中国医生、医学生共同探讨，互相促进的医学卫生社区。1b*w/B6l7A1m3s
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5、通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
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干眼症的自我检测
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生活中有些眼睛不适征兆也许就意味着你面临干眼症的威胁，如果你的眼睛有以下的不适，请采取一些相应的预防措施，以保证你的眼睛明亮润泽。,Y&K'B0M [3I
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1、你常常觉得眼睛干涩吗?中国医学论坛|医学卫生讨论社区|医学招聘求职,K8B/|"^%{)r5A
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2、你觉得眼睛有异物感吗?
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.I:X3{#?4]$R&p中国医学论坛|医学卫生讨论社区|医学招聘求职 3、你的眼睛怕光?
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'["u1t Z1_$g3_;`-_ d医学生论坛 4、你的眼睛有些疼?6Q*_5L3}+T6R6{)y
v:^3C5A8|5E:?%O 5、你觉得眼睛有灼热感?
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"L"`4C5}*`3b#E4[医学生论坛 6、你的眼睛爱疲劳吗?
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7、你可以持续争开眼睛10秒钟以上而不眨眼吗?医学生论坛2_,`!T$K'C$J#Z'^
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预防干眼症10项宝典中国医生、医学生共同探讨，互相促进的医学卫生社区。&g7z3Z(X*r0W+p#K5e7`
8d'I(K%\3V;y医学生论坛 医学招聘 医学生求职 医生招聘 医学影像 医学教育 临床医学 E时代干眼症多发，找到原因，预防的办法就有了。要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。避免眼睛疲劳，适当休息。/Y.}#V)|$?;|.q"i
1P"\8u)f1W3Y医学生论坛 医学招聘 医学生求职 医生招聘 医学影像 医学教育 临床医学 1、如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。配戴度数较低的眼镜。中国医学论坛|医学卫生讨论社区|医学招聘求职/z2m9l.C+Y2s-I&?'@5i9r3H
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2、工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60CM上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。中国医学论坛|医学卫生讨论社区|医学招聘求职3`:d7W,^;@)U4I(U-d,P,A
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3、长期从事电脑操作者，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。避免刺激性饮食。中国医学论坛|医学卫生讨论社区|医学招聘求职1^6G#k b*w,u
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4、每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
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5@ |1|5s"E+`2g,`;z 5、电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
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6、应该多眨眼，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。每隔一小时至少让眼睛休息一次。
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7、适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。
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c)c v/a/D中国医生、医学生共同探讨，互相促进的医学卫生社区。 8、眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
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*j)S4D(c(o中国医学论坛|医学卫生讨论社区|医学招聘求职 9、改变生活型态，不熬夜◎眼睛热敷，每天3-4次，每次5-10分钟◎注意眼睑缘的清洁◎有眼睑炎，可能需口服抗生素治疗。bbs.yxsjy.net*J'j#C0v.g4o
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10、眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑有发炎、敏感、受伤或病变需要与眼科医师合作积极治疗。
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小贴士：泪液的组成和作用
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+p:m:M;M(w%T#r*`中国医生、医学生共同探讨，互相促进的医学卫生社区。 正常的眼睛有一层很薄的泪液膜，覆盖在角膜和结膜之前。这层膜由外而内又可细分为油脂层、水液层及黏液素层等三层。油脂层：由眼睑之睑板腺(一种皮脂腺)所分泌，主要功用是延缓水液层的蒸发及增加泪液膜的表面张力，并可润滑眼睑及眼球的接触面。水液层：由泪腺及副泪腺分泌，占了泪液膜的绝大部份，主要功用有提供眼睛平滑的表面，供给角膜上皮细胞氧气，杀菌作用及清除代谢产物。黏液素层：由结膜杯状细胞所分泌，主要作用是将角膜上皮细胞由亲脂性变为亲水性，使得水液层能均匀的分布在眼球表面。
